【摘要】早上8:00 称体重.每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确.一旦体质指数,即BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)超过28就算肥胖,会导致心脏负担增加、心跳加速,对血管壁产生不利影响.肥胖人群往往血脂偏高,会导致脂质沉积,动脉硬化风险升高.因此,要养成每天一早称体重的习惯,早察觉发胖苗头,并及时改善饮食、运动等生活习惯,预防超重和肥胖,保护血管.
【关键词】
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