【摘要】1点:进入深睡眠期,此时人体对疼痛敏感. 2点:大多数器官都在休息,肝脏却忙着分解与排出一天的毒素.如果此时醒来,就很难再睡着. 3点:全部器官都在休息,肌肉完全放松,血压较低,脉搏、呼吸次数减少. 4点:全身器官节律放慢,体温达一天最低点,血流变慢,脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来. 5点:经历了3～4个睡眠周期,基本得到了充分的休息. 6点:机体苏醒,肾上腺皮质激素分泌开始增加,人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快,体温升高. 7点:肾上腺皮质激素分泌达到顶峰,人体新陈代谢进一步旺盛,免疫力最强.
【关键词】
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