【摘要】这个世界上有两种人,一种是一大早迫不及待跳下床,且精神奕奕。另一种却要过了中午才会逐渐苏醒,到了晚上却生龙活虎。他们分别被称为云雀族和猫头鹰。在传统观点中,云雀族常受到赞赏,因为他们早睡早起,有纪律又有精神,是勤快一族。相反的,猫头鹰容易被视为懒散、没有自制力,因为日夜颠倒,生活好像总是乱糟糟。但是事实上,他们之间的差别并不是偷懒或特别有毅力,而是内在生理时钟不同,那么对于这两种差别的人,肌肤要如伺对症下药呢?我们主张,不需要特别违抗自己内在的生理时钟,顺着身体的节奏最好。
【关键词】
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