【摘要】跳绳花样繁多、简单易行、方便性高，从运动量来说，持续中等强度10分钟，相当于跳20分钟健身舞的健康价值。由于跳绳是一种大消耗量的有氧运动，可以说是减肥的有力武器。那么一根绳子到底有多少种跳法？跳绳是不是真的有百利而无一害呢？
【关键词】
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